Lijfwerk – Ademen & Koude

We starten met een mindfulness moment, gevolgd door samen ademhalen en persoonlijke begeleiding. En daarna – voor wie wil – te water. Na afloop is er koffie, thee en lekkers.

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Werken aan je zelfhelend vermogen is daar een belangrijk onderdeel van. Een manier om je zelfhelend vermogen te vergroten is middels ademen en een koudetraining. Het ademen schoont je lichaam op en werkt tevens ontspannend. De koude is het onderdompelen in koud water, en dat doen we in de zwemvijver die in onze tuin ligt.

Praktische zaken

Handig is het wel om kleding aan te trekken waarin je lekker warm blijft (thermokleding, muts, fleece deken, slaapzak, slippers, etc) en neem ook een matje mee om op te liggen.