"AL WANDELEND STILSTAAN, OM STAPPEN TE ZETTEN"
WIE
Ik ben Maria Giebels en gecertificeerd WandelCoach en gecertificeerd NOBCO coach. Al wandelend in de natuur begeleid ik particulieren en professionals naar het “her”-ontdekken van talent en het concreet krijgen van persoonlijke wensen. Met als doel ontspanning, innerlijke groei en persoonlijke ontwikkeling.
Tevens wandel ik met mensen die betrokken zijn bij een persoon met de diagnose autisme en ADHD. Deze betrokkenen variëren van ouder(s), partner(s), familieleden en vrienden.
Als ervaringsdeskundige weet ik wat er aan spanning, stress en verdriet aanwezig kan zijn. Om dit aan te pakken, werk ik met de methodiek Geef me de Vijf. Deze methode schept binnen het systeem (gezin, relatie, etc) structuur, verheldering, stress-reductie en wederzijds respect.
WAT
Ik pas individuele coaching toe. Dit betekent dat ik 1 op 1 coach, bij voorkeur in de natuur. Hierdoor ervaart de gecoachte vaak meer keuzevrijheid in haar/zijn handelen, leert talenten verder te ontwikkelen, haar/zijn belemmeringen te doorbreken of accepteren.
“Zodra je wandelt met mij, kies je bewust om innerlijk te vertragen om zo je eigen IK het podium te bieden, je wensen te visualiseren om tenslotte stappen te zetten die positieve verandering mogelijk maken. Deze veranderingen kunnen plaatsvinden op het gebied van werk, gezin, relatie, etc.”
Autisme is deel van mijn leven. Enerzijds als ervaringsdeskundige omdat 2 van mijn 3 kinderen gediagnostiseerd zijn met ASS en ADHD. En anderzijds middels scholing bij Geef me de Vijf. Door het toepassen van de methodiek van Geef me de Vijf bied ik ondersteuning aan mensen die dagelijks te maken hebben met autisme en de uitdagingen die deze diagnose met zich meebrengt. De methode biedt verheldering en structuur.
Psycho-educatie rondom autisme geef ik ook.
Aan het eind van het wandeltraject bied ik de gelegenheid tot het planten van een boom. Deze staat symbool voor jouw “nieuwe stappen voorwaarts” en dient tevens als een klein gebaar van dank aan de natuur.

WAAR
Het startpunt van het wandeltraject is letterlijk in de natuur. Hier ervaar je mijn werkwijze als oordeelvrij, persoonlijk, eerlijk, en humoristisch.
De natuur is het podium waarin jij centraal staat. Aan de hand van jouw inbreng formuleren we jouw doel, zodat we zicht krijgen op hoe jouw doel te kunnen bereiken. Tijdens het wandelen maak ik maak graag gebruik van gerichte opdrachtjes en associaties uit de natuur.
Mijn taak is om structuur te bieden aan je gedachten, waarbij jij de regie behoudt wat betreft je uiteindelijke keuzes.
Antwoorden op je vragen komen hierdoor vanuit jezelf. Het is mijn taak je innerlijk te laten vertragen, zodat je zelf tot de ontdekking komt van wat jij nodig hebt om je doel te bereiken. Ervaring leert dat Inzichten en oplossingen wel eens verrassend kunnen zijn.
Hoezo coaching in de natuur? De wetenschap toont aan dat wandelen in de natuur positief effect heeft voor o.a. stressherstel, het ervaren van zelfvertrouwen, en het verwerken van depressieve klachten. De meerwaarde die het geeft is voornamelijk rust en ontspanning, vrijheid en ruimtelijkheid en tegelijkertijd werkt de natuur activerend.

Het onderzoek "Effectmeeting wandelcoaching"
van Agnes van den Berg (2016) toont aan dat wandelcoaching significant positieve effecten heeft op (werk)stress, welzijn en gezondheid. Psychische en lichamelijke stressklachten, problemen met concentratie en aandacht en problemen met sociaal functioneren verminderen door wandelcoaching. Bevlogenheid en plezier op het werk, hoop, zelfwaardering en tevredenheid met het leven nemen toe. Klik hier voor het volledige onderzoeksrapport.
Agnes van den Berg
omgevingspsycholoog en hoogleraar Natuurbeleving in Groningen, www.agnesvandenberg.nl
"Omdat het in beweging zijn helpt om contact te houden met hier en nu, terwijl we praten over thema's van vroeger EN later"

WANNEER
Je mailt of belt me voor een gesprek. Dit eerste kennismakingsgesprek is gratis en geheel vrijblijvend. Tijdens dit gesprek gaan we bespreken wat ik voor jou kan betekenen. Dit aan de hand van een vragenlijst die je voorafgaand aan het gesprek reeds hebt ingevuld. Als het voor ons beiden goed voelt, dan spreken we een concrete startdatum af en dat is het begin van het wandeltraject.
HOE
Een wandeltraject bestaat uit 4 wandelingen van 1,5 uur tot 2 uur. De tarieven zijn berekend per traject en niet per uur. Dit is een bewuste keuze omdat ik het prettig vind ruimte te hebben om een gesprek goed af te kunnen ronden en niet dat we moeten stoppen omdat het “tijd” is.
Afspraken kunnen tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd. Hierna wordt € 100,- in rekening gebracht.
AANBOD

Wandeltraject
INDIVIDUELE COACHING
Je kunt kiezen uit het maken van één of meerdere wandelingen. Een wandeling duurt 1,5 uur tot 2 uur. We nemen tijdens de wandeling de tijd om het gesprek goed af te ronden, daarom is de eindtijd nooit precies vooraf vast te stellen. Het wandeltempo stem ik af op jou.
€ 70,- per wandeling
4 wandelingen: € 250,-
Prijzen zijn excl. BTW

Groepswandelingen
IN GROEPSVERBAND
Een groepswandeling gaat door bij een minimum van 4 deelnemers. Voor het behoud van de rust in de natuur en om het aangenaam te houden voor de groep zelf, hanteer ik een maximum van 10 deelnemers. De wandeling duurt ongeveer 1,5 uur waarbij na afloop nog een kopje koffie of thee gedronken kan worden.
Prijs in overleg
Voor alle wandelingen geldt: Ik wandel direct vanuit huis, in een bosrijke omgeving die ik zeer goed ken. Ervaring heeft mij geleerd dat een gesprek een goed gesprek kan worden indien alle aandacht daar ook oprecht aan geschonken kan worden. Voor mij bekende wandelpaden zijn daarmee een must.
Omdat de wandelingen 1,5 tot 2 uur kunnen duren, vormen stevige wandelschoenen en een wind/regenjack de basis voor een prettige wandeling. Bij regen gaat de wandeling gewoon door.
Ben jij klaar voor de volgende stap?
Gun het jezelf en neem contact op voor een kennismaking, dan staan we binnenkort in de natuur.
OVER MIJ
EEN GEDICHT
REVIEWS
"Ik vond het wandeltraject in totaal erg prettig. Het stilstaan en “aarden” voorafgaand aan de wandeling maakte mij bewust van de omgeving en het hier en nu. Vanuit helderheid in mijn hoofd kon ik mijn verhaal doen en Maria betrok de natuur heel mooi bij de opgedane inzichten in alle rust.
Het koppelen van de inzichten aan elementen uit de natuur (zonnestralen door de bomen, takken op mijn pad) verankerden mijn inzichten wat meer, wat erg prettig was. Ook het trekken van een kaartje met voor mij de zin “neem je verantwoordelijkheid” sloot het traject mooi af want ik kon het plaatsen voor mijzelf.
Maria gaf alle rust en ruimte aan mijn verhaal met af en toe een subtiele vraag, ze hield zich op de achtergrond en bewoog mooi mee in wat er gebeurde. Ze nam ook de tijd om mij nieuwe inzichten even te laten doorvoelen."
Joan, loopbaancoach en moeder van kind met autisme
"Ik vond het wandelen en de coachsessie met Maria Giebels een erg prettige ervaring. Door middel van “echt” in de natuur zijn, mooie nieuwe inzichten verkregen in mijn zijn en mijn gedrag. Voor mij iets wat ik eigenlijk wel al weet, maar te weinig toepas. En daarmee bedoel ik het minimaal toepassen als ik zelf in de natuur ben. Stilstaan bij jezelf en goed kijken wat er om je heen (letterlijk) zichtbaar is en ook wat er daadwerkelijk gebeurd. En dan de vertaalslag maken naar mijn eigen leven. Ik vind het wandelen met Maria een aanrader voor iedereen die echt uit de hectiek wil stappen. Ze begeleidt je op een prettige en deskundige manier."
Edward, ondernemer, vader van een kind met autisme
"Laatst gewandeld met Maria. Het was een prachtige, zonnige herfstdag. De kleuren en de geuren..... heerlijk! Ideaal om je hoofd leeg te maken! Op een gegeven moment had Maria een opdracht voor mij:
Teken 2 cirkels in het zand. Door gebruik te maken van dingen uit de natuur, ga je visualiseren. In de binnenste cirkel komen de voorwerpen die staan voor wie je bent, waar je voor staat, wie belangrijk voor je zijn, etc. "In de buitenste cirkel komen de voorwerpen die weergeven wat jij wilt voor de toekomst: wat wil jij bereiken, wie wil jij dan zijn? Zo vertellen al deze "kadootjes van Moeder Natuur" uiteindelijk jouw verhaal!
Het was heel fijn om op deze manier buiten bezig te zijn. Maria liet me met deze opdracht op een andere manier naar de natuur kijken. En in mijn hoofd......daar is flink opgeruimd."
Rian, moeder en all-round medewerkster natuurbegraafplaats
"Maria heeft een heel open, geïnteresseerde, integere aanpak en neemt de tijd. Ook past ze haar wandeltempo aan op die van mij. Ze laat me stilstaan bij de natuur en de link leggen met mijn problematiek. Verbaal is ze rustig en duidelijk. Ze laat mij nadenken en zelf de antwoorden geven, zodat ik inzicht krijg. Ze ‘pusht’ niet, maar brengt mij wel ‘in beweging’!"
Yvonne, professional in hypothecaire zaken
"Mijn wandeling met Maria heeft me RUIMTE gebracht, in alle opzichten. Ruimte om me heen, in letterlijke zin, door de wandeling in de natuur. Door het wandelen en het één zijn met de natuur, verdween alle ruis van het dagelijks leven naar de achtergrond. Het wandelen in de natuur heeft ruimte in mijn hoofd gebracht, om over belangrijke zaken na te denken en naar mezelf te kijken. Maria hielp me daarbij door op een rustige manier de juiste vragen te stellen, zonder daarbij een oordeel te vellen. Met haar vragen heeft Maria me de ruimte gegeven om te relativeren en te reflecteren, waardoor ik mijn IK heb terug gevonden. Er is ruimte ontstaan in het dagelijks leven voor mijn IK en daar ben ik Maria dankbaar voor!"
Debby, 38 jaar, fiscaal jurist
"Via Maria voor het eerst kennis gemaakt met coaching. Door dit al wandelend in de natuur te doen heb ik als zeer positief ervaren. Maria is een lieve vrouw, ze biedt echt een luisterend oor en daarbij oordeelt ze niet. Het ligt in haar kunnen om middels goede reflecterende vragen kritisch naar jezelf te kijken, in positieve zin. Gedurende het wandeltraject heeft ze mij geleerd meer rust en ruimte in mijn hoofd toe te laten. Het loslaten van piekeren, onnodig zorgen maken en gedachten van andere personen denken te weten.
Heb je nood aan ruimte in je hoofd, een luisterend oor en wil je met jezelf aan de slag, neem dan zeker contact op met Maria. Doen!"
Mylene, chef-kok en eigenaresse van Italiaans restaurant
"Maria is een natuurmens en heeft veel kennis over het bos. Vanuit die setting weet ze continue een link te leggen naar het coachingsthema. En dat is betrouwbaar en werkt inspirerend.
Ze heeft duidelijk levenservaring in het omgaan met andermans emoties, ze blijft staan, ook als ik emoties op haar projecteer. Dat voelt heel veilig, dat ze niet in tegenoverdracht gaat.
Ze laat zich leiden door het thema dat ik aandraag, en houdt ook een rode lijn vast. Ze helpt mij om mezelf niet te verstrikken in verhalen die niet direct bij het thema van nu horen.
Contact lijkt voor haar belangrijker dan haar coachingstechniek of de theorie die ze op mij kan loslaten, dat vind ik heel fijn. Ik ken veel coaches die om de haverklap met boekenweetjes aankomen, dat is heel storend als ik mijn leven op een rijtje wil zetten, want mijn leven komt niet uit een boek. Maria voelt dit en maakt direct contact, als mens.
Samenvattend; Maria is heel enthousiasme over de schoonheid van de natuur, over wat ik vertel en over inzichten die tijdens het wandelen tot stand komen. Dit is echt, voelt niet gemaakt. Zo is zij als mens."
Wendy, kunstenaar en muzikant
ERKENNINGEN:




"Al wandelend stilstaan, om stappen te zetten"
Turfven 9a
6029 PD Sterksel
06 - 57 60 92 02
contact@mariagiebels.nl
KvK: 77736893