"AL WANDELEND STILSTAAN, OM STAPPEN TE ZETTEN"
WANDELEN MET MARIA GIEBELS
Maria Giebels is WandelCoach. Zij coacht, al wandelend in de natuur, particulieren en professionals naar het “her”ontdekken van persoonlijk talent en het concreet krijgen van wensen om zo te komen tot het zetten van stappen die innerlijke groei en persoonlijke ontwikkeling mogelijk maken.
Maria Giebels past individuele coaching toe. Dit betekent dat zij 1 op 1 coacht, in de natuur. Hierdoor ervaart de gecoachte keuzevrijheid in haar/zijn handelen, leert talenten verder ontwikkelen, haar/zijn belemmeringen doorbreken of accepteren. En dat biedt ze aan in de prachtig weidse natuur in haar woonomgeving.
“Zodra je wandelt met mij, kies je bewust om innerlijk te vertragen om zo je eigen IK het podium te bieden, je wensen te visualiseren om tenslotte stappen te zetten die positieve verandering mogelijk maken. Deze veranderingen kunnen plaatsvinden op het gebied van werk, gezin, relatie.”
Ik geniet als ik buiten ben, in mijn tuin, de moestuin, of al wandelend in de natuur. Dan is mijn hoofd vrij en word ik niet beperkt in mijn doen en laten. Ik krijg energie van de wind die ruist door mijn haar, de zon die mijn huid verwarmd en de regen die mijn gedachtes wegspoelt. Alle aandacht is gericht naar mezelf. Ik vertraag van binnenin en mijn zintuigen gaan aan. Ik sta stil. Dan komt de rust en ontstaat er ruimte in mijn hoofd.
Het ervaren van rust en stilte om zo te komen tot je werkelijke gevoel, en daar naar te luisteren. En tegenwoordig is dat, ten tijde van drukte en de waan van alledag, waarbij het stressgehalte en het gevoel van onbehagen met enige regelmaat de boventoon voert, een uitdaging. Het kunnen luisteren naar jezelf, is daarom in mijn optiek een stukje geluk.
Buiten het wetenschappelijk bewijs, ervaar ik ook echt de kracht die het wandelen in de natuur geeft. Door samen te wandelen en je hoofd te ‘delen’ met een ander, schept opluchting. Anderen noemen het ‘ruimte’. Het volledig aandacht kunnen geven aan wat jij voelt en wat jij wilt, krijgt dan kans om van alle kanten bekeken te worden. Dan kom je tot een weerspiegeling van je eigen ik. Wat je in staat stelt om inzichtelijk te krijgen waar je nu staat, en waar je graag naar toe wilt.
Als mens ben ik dankbaar voor het vertrouwen dat men in mij heeft als coach. Het stelt mij in de bijzondere staat deelgenoot te worden van iemand anders geluk. Wanneer de ander haar of zijn geluk (weer) ziet oplichten en dat ik daar al wandelend een stukje van heb mogen deel uitmaken, dan voel ik mij vereerd.
WANDELEN TEN TIJDE VAN COVID-19
Weet dat ik ook nu in deze periode rondom de COVID-19 met de RIVM maatregelen goed rekening kan houden. Wandelen met 1,5 meter afstand is zeker mogelijk én toegestaan.
UNIEKE WERKWIJZE
Het startpunt van het wandeltraject is letterlijk in de natuur. Hier ervaar je mijn werkwijze als oordeelvrij, persoonlijk, eerlijk, humoristisch en prikkelend.
De natuur is het podium waarin jij centraal staat. Aan de hand van jouw vraag formuleren we jouw doel, zodat we zicht krijgen op hoe je jouw doel kunt gaan bereiken. Al wandelend kijken we naar je specifieke talenten en kwaliteiten door gerichte opdrachten en associaties uit de natuur te koppelen aan je vraag en aan je doel.
Ik ondersteun je hierbij door structuur te bieden aan je gedachten, waarbij jij de regie behoudt wat betreft je keuzes.
Antwoorden op je vragen komen hierdoor vanuit jezelf. Doordat ik je innerlijk laat vertragen, en ik je begeleid in beeld krijgen van die antwoorden, kom je zelf tot de ontdekking wat jij nodig hebt om je doel te bereiken. Er komen vaak verrassende inzichten en oplossingen naar boven.
Aan het eind van het wandeltraject bied ik je de gelegenheid tot het planten van een boom. Deze staat symbool voor jouw “nieuwe stappen voorwaarts” en dient tevens als een klein gebaar van dank aan de natuur.
Hoezo coaching in de natuur?
De wetenschap toont aan dat wandelen in de natuur positief effect heeft voor o.a. stressherstel, het ervaren van zelfvertrouwen, en het verwerken van depressieve klachten. De meerwaarde die het geeft is voornamelijk rust en ontspanning, vrijheid en ruimtelijkheid en tegelijkertijd werkt de natuur activerend.
Al wandelend praten maakt dat je je gevoel makkelijker verwoord. Doordat we niet statisch tegenover elkaar zitten voel je veel meer vrijheid.
Het onderzoek "Effectmeeting wandelcoaching"
van Agnes van den Berg (2016) toont aan dat wandelcoaching significant positieve effecten heeft op (werk)stress, welzijn en gezondheid. Psychische en lichamelijke stressklachten, problemen met concentratie en aandacht en problemen met sociaal functioneren verminderen door wandelcoaching. Bevlogenheid en plezier op het werk, hoop, zelfwaardering en tevredenheid met het leven nemen toe. Klik hier voor het volledige onderzoeksrapport.
Agnes van den Berg
omgevingspsycholoog en hoogleraar Natuurbeleving in Groningen, www.agnesvandenberg.nl
"Omdat het in beweging zijn helpt om contact te houden met hier en nu, terwijl we praten over thema's van vroeger EN later"
DIENSTEN
De eerste stap
KENNISMAKEN
Het eerste kennismakingsgesprek is gratis en geheel vrijblijvend. Tijdens dit gesprek gaan we bespreken wat ik voor jou kan betekenen. Dit aan de hand van een vragenlijst die je voorafgaand aan het gesprek reeds hebt ingevuld.
INTAKE
Mocht je na dit eerste gesprek klaar zijn voor individuele coaching, dan start je wandeltraject met een intakegesprek. Tijdens dit intakegesprek gaan we samen kijken naar wat je vraag is en wat je nodig hebt. JIJ staat centraal.
Wandeltraject
INDIVIDUELE COACHING
Je kunt kiezen uit het maken van één of meerdere wandelingen. Een wandeling duurt 1,5 uur tot 2 uur. We nemen tijdens de wandeling de tijd om het gesprek goed af te ronden, daarom is de eindtijd nooit precies vooraf vast te stellen. Het wandeltempo stem ik af op jou.
€ 70,- per wandeling
4 wandelingen: € 250,-
Stiltewandelingen
IN GROEPSVERBAND
Om te starten in groepsverband hanteer ik een minimum van 4 deelnemers. Voor het behoud van de rust in de natuur en om het aangenaam te houden voor de groep zelf, hanteer ik een maximum van 10 deelnemers. De wandeling duurt ongeveer 1,5 uur waarbij na afloop nog een kopje koffie of thee gedronken kan worden.
€ 15,- p.p.
Voor alle wandelingen geldt; Ik wandel direct vanuit huis, in een bosrijke omgeving die ik zeer goed ken. Ervaring heeft mij geleerd dat een gesprek een goed gesprek kan worden indien alle aandacht daar ook oprecht aan geschonken kan worden. Voor mij bekende wandelpaden zijn daarmee een must.
Omdat de wandelingen 1,5 tot 2 uur kunnen duren, vormen stevige wandelschoenen en een wind/regenjack de basis voor een prettige wandeling. Bij regen gaat de wandeling gewoon door.
Ben jij klaar voor de volgende stap?
Gun het jezelf en neem contact op voor een kennismaking, dan staan we binnenkort in de natuur.
OVER MIJ
REFERENTIES
"Mijn wandeling met Maria heeft me RUIMTE gebracht, in alle opzichten. Ruimte om me heen, in letterlijke zin, door de wandeling in de natuur. Door het wandelen en het één zijn met de natuur, verdween alle ruis van het dagelijks leven naar de achtergrond. Het wandelen in de natuur heeft ruimte in mijn hoofd gebracht, om over belangrijke zaken na te denken en naar mezelf te kijken. Maria hielp me daarbij door op een rustige manier de juiste vragen te stellen, zonder daarbij een oordeel te vellen. Met haar vragen heeft Maria me de ruimte gegeven om te relativeren en te reflecteren, waardoor ik mijn IK heb terug gevonden. Er is ruimte ontstaan in het dagelijks leven voor mijn IK en daar ben ik Maria dankbaar voor!"
Debby, 38 jaar, fiscaal jurist
"Via Maria voor het eerst kennis gemaakt met coaching. Door dit al wandelend in de natuur te doen heb ik als zeer positief ervaren. Maria is een lieve vrouw, ze biedt echt een luisterend oor en daarbij oordeelt ze niet. Het ligt in haar kunnen om middels goede reflecterende vragen kritisch naar jezelf te kijken, in positieve zin. Gedurende het wandeltraject heeft ze mij geleerd meer rust en ruimte in mijn hoofd toe te laten. Het loslaten van piekeren, onnodig zorgen maken en gedachten van andere personen denken te weten.
Heb je nood aan ruimte in je hoofd, een luisterend oor en wil je met jezelf aan de slag, neem dan zeker contact op met Maria. Doen!"
Mylene, chef-kok en eigenaresse van Italiaans restaurant
"Maria is een natuurmens en heeft veel kennis over het bos. Vanuit die setting weet ze continue een link te leggen naar het coachingsthema. En dat is betrouwbaar en werkt inspirerend.
Ze heeft duidelijk levenservaring in het omgaan met andermans emoties, ze blijft staan, ook als ik emoties op haar projecteer. Dat voelt heel veilig, dat ze niet in tegenoverdracht gaat.
Ze laat zich leiden door het thema dat ik aandraag, en houdt ook een rode lijn vast. Ze helpt mij om mezelf niet te verstrikken in verhalen die niet direct bij het thema van nu horen.
Contact lijkt voor haar belangrijker dan haar coachingstechniek of de theorie die ze op mij kan loslaten, dat vind ik heel fijn. Ik ken veel coaches die om de haverklap met boekenweetjes aankomen, dat is heel storend als ik mijn leven op een rijtje wil zetten, want mijn leven komt niet uit een boek. Maria voelt dit en maakt direct contact, als mens.
Samenvattend; Maria is heel enthousiasme over de schoonheid van de natuur, over wat ik vertel en over inzichten die tijdens het wandelen tot stand komen. Dit is echt, voelt niet gemaakt. Zo is zij als mens."
Wendy, kunstenaar en muzikant
"Al wandelend stilstaan, om stappen te zetten"
